GÜNE BİR BARDAK SU İLE BAŞLAYIN haberi -

 
Gülümseyin ve nazik olun
 

Bu şekilde olumlu dalgalar yayarak etrafınızdakileri etkileyeceksiniz. İhtiyacı olanlara maddi ya da manevi yardım edin. Sizin enerjinizden destek alanlar yollarına daha kolay devam edeceklerdir. Siz pozitif oldukça etrafınızdakiler de iyi hissedecektir.

Spor yapın
 

Rahatlama, meditasyon ve kaslarınızı çalıştırmak için yoga yapabilirsiniz. Motive olmanız açısından uzman bir kişiden ders almak faydalı olabilir. Yogadan en çok zevk alacağınız zaman sabah güne başlarken ya da günün sonunda olacaktır. Pilatesi de vücudunuzu sağlıklı bir biçimde rahatlatıp gevşeten bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz.

İyi uyuyun
 

Sabahları enerjik ve dinlenmiş olarak kalkmak için yeterli uyku çok önemlidir. Günde en az 8 saat uyumalısınız. Bilimadamlarının araştırmalarına göre günde 20 dakika daha az uyuyan bir öğrencinin notlarının gözle görülür biçimde düştüğünü biliyor muydunuz? Bu aynı zamanda konsantrasyon problemine, daha az enerji ve huzursuzluğa neden olur. Akşamları erken yatmak sabah erken kalkmaktan daha kolaydır. Denemeyi ihmal etmeyin.

Güne bir bardak su ile başlayın
 

Sabah kalkar kalkmaz vücudun su ihtiyacını gidermek güne daha iyi başlamanızı sağlarken cildinize de çok iyi gelir.

Sabah kalkınca alınan duş size enerji verecektir
 

Sevdiğiniz bir sabun, banyodan çıkınca kullanacağınız temiz bir havlu ile mümkünse kurutucu ya da kalorifer üzerinde ılınmış kıyafetler güne iyi başlamanızı sağlayacaktır.

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, atlamayın
 

Kahvaltı etmek size enerji verirken beyninizin de daha iyi çalışmasını sağlar. Kahvaltınızın içeriğini sık sık değiştirin farklı tatlara açık olun. Bu şekilde gününüze monoton başlamamış olursunuz.

İyi vakit geçirmeye çalışın
 

Arkadaşlarınızla buluşun, sohbet edin, gevşeyin. Hoşlandığınız şeyleri yaparak iyi vakit geçirin.

Spontan olun
 

Bazen yeni ve farklı bir şey yapmak gününüze heyecan katacaktır. Her gün bir diğerinin aynı olmak zorunda değil. Gününüzün olabildiğince farklı olmasını sağlayarak bundan keyif almaya çalışın. Heveslerinizi takip ederek gününüzü renklendirip heyecan katabilirsiniz.

Olumsuzluklara çok takılmayın
 

Her zaman sizi rahatsız ve sinir eden bir şey olacaktır. Bunları göz ardı edin ve varlıklarını kabul edin. Olumlu ve iyi şeyler üzerinde yoğunlaşın. Sizi üzen kişiler ile sözleri kafanıza takıp kendinizi üzmeyin. Başkalarıyla kendinizi kıyaslamayın, bu sizi hayal kırıklığına uğratıp kendinizden hiçbir zaman memnun olmamanıza neden olur.

Yapmaktan çekindiğiniz hatta korktuğunuz bir şeyi yapın
 

Bu bungee jumping de olabilir, yeni tanıştığınız bir arkadaşı arayıp ona kahve içmeyi teklif etmek de. Bunu yaparak kendinizle gurur duyacak, ileride başka şeyleri yaparken daha cesur olduğunuzu göreceksiniz.

Her zaman canınız istemese de herkese karşı iyi olun
 

Bu etrafınızdakilere "Beni tanımaktan hoşlanacaksınız" sinyalini verecektir.

Güler yüzlü olun
 

Mutluluğunuz etrafınızdaki kişilere bulaşıp onları da etkileyecektir.

Önceliklerinizi dikkate alın
 

İlk önce yapılması gereken en önemli işleri bitirin, daha az önemlileri sonraya bırakın.

Saygılı olun
 

Olumlu davranışlarda bulunun, iyi insan olmak için uğraşın ve etrafınızdakilerin de duygu ve düşüncelerine önem verin.

Sabırlı olun
 

Bazen beklemek zor olsa da her şeyin bir zamanı var. Zaman zaman sabırsız olmak doğal olsa da, kendinizi sakinleştirip durdurun.

DOLAR		32.5199
EURO		34.8
IMKB		80.549